陳艾妮的部落格

自己想要不生氣，就得練就不被恐龍激怒，也就是不被別人操控情緒。

不被操控的第一功課，就是要覺悟： 總會有人不快樂。世上沒有一個人得到所有的人喜愛，連一半的票都沒有的人也會選上總統(這代表大部份的人不喜歡他)，連可愛的林志玲也有人因為到處都是她的廣告而說「看了就噁心」，沒可能有一句話說了會得到滿堂彩，所以，想要取悅所有的人，是「不可能的任務」，所以有人生氣，你不要害怕，也不必緊張，更不必跟著生氣。

你只要問自己：符合良心的事你做了沒？不該做的事是否沒有做？心安就好。

當行便行， 首先要對得住自己的良心。你做得再好，保證還是有人不想看到你快樂，而見不得你快樂、阻止你快樂的人，你為何要在乎他呢？

不受恐龍的干擾後，再問自己愛做的事做了沒？如果你像我一樣，都在做自己愛做的事，每分鐘都喜悅熱情，你就沒有時間去想到別人是否高興，是否還在生氣了。如果你讓對方知道你「以他的快樂為快樂」那你就慘了，因為他就能運用他的情緒對你進行「情緒勒索」，你就變成他的傀儡。

他只要皺個眉、發個脾氣、或是哭給你聽，你就被他擺佈？養成習慣後，他的胃口越來越大，就會要求得越來越離譜，越來越不合理。但，我們不能因有人大發雷霆而就嫁他、娶她、把錢送給他、把工作交給他、把假學歷頒給他吧？

教育眾生不是我們的能耐，改變世界不能先賠上我們的生活品質與身家安危。古人早有明訓：危邦不入，亂都不居，暴龍少接近！「渡女過河」故事中所渡的，是自己的情緒，不包括別人的情緒，因為我們真的沒那麼能幹，也沒有那麼多的時間----我總是誠實說我做得到的，做不到的也老實說。

首先，我們要學習善待生氣的自己，接著，才能有辦法善待生氣的別人。「決定不生氣」，希望你先要讓自己不生氣，然後才去想法子讓別人不生氣，這是有先後順序的。如果你自己的怒火都控制不住，卻急著去擺平別人的怒火，哦，這是幫倒忙，等於瞎子騎在瘸子身上，也等於兩罐汽油一起爆炸，那就更精彩也更失控了。

「只管自家門前雪，休管他人瓦上霜。」這句古話是在形容自私的行為，但情緒這件事是非常「他人瓦上霜」的，是私事，除非當事人願意你與他分享，建議面對怒火，就要像森林救火一樣，要設立一條「防火巷」。不讓怒火波及自己及更多人的人，這也算是盡到做人的責任。我這樣說，希望聖賢們不要生氣，因為凡夫俗女如我們，我們「暫時」做不到普度眾生的境界的話，請不要生氣喔。

-----(待續)

摘自陳艾妮的第126本新書【決定不生氣】/

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