陳艾妮的部落格

健康，是一場自救行動，想要保住健康，不想健康惡化，你就得努力去請教更多的人，也要自己努力地去找原因及方法。我為什麼會牙磨得很厲害？我的原因是：

1、過於貫徹「細嚼慢嚥」：我為了養生，為了慢食，為了樂活，我是早就貫徹「細嚼慢嚥」的。我什麼都快，只有吃東西慢。因為，每天吃東西就是我最大的享受。去中南部演講時，帶著食物上火車，我可以一頓飯一個便當吃一個小時，對，就是一面看風景，一面「細嚼慢嚥」。結果，牙就被磨得過頭了。

2、為了生機和有機，近十年來，多吃蔬菜、多吃水果，而且也是「細嚼慢嚥」，結果，牙就被粗纖維磨得過頭了。

3、寫這本書的最早原因，就是我想告訴大家我拔了右邊的大臼牙後，因為咬合不舒服而長達十多年，咀嚼時我只咬左邊，完全不咬右邊。結果，在後遺症中，就包括了：左邊的牙就被磨得過頭了。

4、以上的原因，我都欣然認了，只有這個答案，我實在是承認得很沒面子，那就是，牙會磨得這麼嚴重，就一定是這個原因：我在夜裡磨牙！我很不願意但不得不承認這個可能性：我的大腦說我沒有壓力，但我的身體認為有！因為確實有神經緊張，所以一定有算總帳的時刻，所以就在夜裡磨牙了。

我百般不願意承認我磨牙的原因。因為，承認了，就等於承認了我很緊張，我活在壓力中，這和我平常演講所說的、所表現的可就衝突了！但是，面對健康大事，我知道這又是要讓我更明白的關口。是不是有可能，我心中覺得我不緊張，我腦中認定我很輕鬆，但是，其實我的身體是緊張的？

我再三的問自己，我再三地靜下來體會身體的反應，最後我得到的答案是：肯定的。像我這樣意志堅強、修為到家的人，或許真的已做到了「不生氣」、「不動怒」的「境界」，但內在深處有著我意識中以為已沒有的壓力倉庫，在我睡覺的時刻偷偷地、靜靜地以磨牙的方式在釋放。

誰沒磨過牙？年輕人在發育時期還會固定磨牙呢，我很想說，你我他都會磨牙，所以這不代表就是緊張。但我開始研究口腔與「緊張度」後發現，身體是誠實的，口腔就是我們是否緊張的指標，磨牙就是緊張。是的，我承認因為我高昂的創作企圖心，肯定已給了身體高度壓力。我常保興奮，想要寫200本書、演講5000場，想要申請金氏記錄，是我的大腦可以承擔的目標，但是，我的身體也許不想承擔這些目標？白天我的笑容與活力，是我的意志、情緒加體力的綜合表現；只有在夜深人靜時，身體才會「說真話」。

-----(待續)

摘自陳艾妮的第160本新書【搶救牙齒100招】/

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